パントテン酸の1日の摂取量 |
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ビタミン|栄養素116 > パントテン酸 > 1日の摂取量 年代別、性別|パントテン酸の必要摂取量1日あたりのパントテン酸(ビタミンB群)の摂取量は、目安量だけが定められています。 *目安量 目安量は、科学的データや根拠が得られない場合に、定められています。 摂取量については、目安量以外にも、推定平均必要量、推奨量、上限量などがあり、詳細はビタミンの摂取量についてをご覧ください。 なお、パントテン酸は大量に摂取しても、健康障害(過剰症)は、ほとんど報告されていません。
*厚生労働省 日本人の食事摂取基準より なお、2001年国民栄養調査の結果は、小児〜成人の摂取量の平均値は4〜7mg/1日でした。 パントテン酸の摂取についてパントテン酸の名称は、ギリシャ語が由来になっていて「広くどこにでもある」という意味です。この意味が示すように、パントテン酸は、ほとんどの食品に含まれている栄養素です。 また、腸内の細菌によって体内でも作りだされるため、極端なダイエットや偏食をしない限り、摂取不足になることは、ほとんどありません。 ただし、抗生物質を長い間使用している人は、腸内でパントテン酸は、ほとんど作られなくなります。 その他、アルコールやコーヒーを多量に飲む人は、パントテン酸が消費されるので、食事からの摂取に気をつけましょう。 ◇パントテン酸 コンテンツ一覧 |
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