パントテン酸(ビタミンB群)

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パントテン酸の働き・作用
パントテン酸は、三大栄養素(糖質、脂質、たんぱく質)の代謝を、助ける働きをしています。
このパントテン酸は、ビタミンB群の仲間で、三大栄養素から.....

パントテン酸が多い食品・食材
パントテン酸は、ビタミンB群の1つですが、私達が食べているほとんどの食品に含まれています。
もちろん、食品によって含有量に違いはありますが、普通の食事を.....

パントテン酸の1日の摂取量
1日あたりのパントテン酸の摂取量は、目安量だけが定められています。
目安量
 ・・・その年令のほとんどが、必要量を満たすと思われる、パントテン酸の
    1日の摂取量です。目安量は.....

パントテン酸の欠乏・不足
パントテン酸の摂取不足による欠乏症は、抗生物質を長期間服用していたり、極端な偏食やダイエットを行うと、症状が現れてきます。
主な、パントテン酸の欠乏症には、以下のものがあります。
パントテン酸は、.....

ポイント

パントテン酸の要点を、わかりやすくピックアップしました!

<特徴>
 ・免疫力のアップや、ストレスに対抗するビタミン
 ・善玉コレステロールを増やし、動脈硬化を予防する
 ・皮膚の炎症防止

<欠乏症>
 ・免疫力の低下で、いろいろな病気にかかりやすくなる
 ・善玉コレステロールが減って、動脈硬化のリスクが大きくなる
 ・白髪が多くなったり、髪のツヤがなくなる

<過剰症>
 ・過剰症はほとんどなし